“明天再做”,拖延症真是一个问题吗?_搜狐文化

原头部:清晨做吧。,延宕是一成绩吗?

在波兰的一小村庄庄里,一家蹒跚而行橱窗上挂着清晨更智慧的符号。。这时记号具有要紧性:出席的你付了钱。,你清晨可以收费。居第二位的天病号收费送货,屠宰会说:看确切的的征象:出席的你付钱,清晨是收费的。。”

延宕症执意同样,这时我真的深思熟虑地去做清晨不变的是居第二位的天。,不变的不要变得出席的。

明日复明日,延宕是一成绩吗?

全全球性的都延宕。我置信这点,探测早已以大量的辨别的办法显示了这点。。实则,一我从未延宕过的人,也在某种意义上说他决不谎言或从不合错误其他的粗犷。。据我看来这是可能性的。,但这是不现实的。。

自然,咱们极不乐意地识别咱们做了好事。。因而,也许全全球性的都延宕,这么地为什么它依然是一成绩?

探测见,甚至咱们延迟作用,我的意义是当咱们不现实任命时,咱们感受到的是一种混合的情义。,它甚至有一种犯罪行动。。因而,概括地说,延宕并不克不及让咱们感触那样地美妙,一来二去,使习惯于更那样地。。延宕对人生自行来被期望一麻烦的成绩。。延宕意志时,咱们是本人最大的朋友。

咱们有本人的意志、本人的任命,咱们无须的延宕。咱们的意志是咱们人生的要紧组成部分。。咱们正延宕咱们的意志,这相当于延宕你的人生。。自然,咱们放肆了咱们可以用来升意志的工夫。,性命中最有穷的的资源执意工夫。。

当咱们密谋完成未婚妻的法案时,咱们的坏心境使习惯于通常是十分充满抱有希望的理由的的。。缺席比现时甚至更好的了,密谋接近末期的的举动让咱们感触大好。,“我清晨再跑步”“我清晨改造作业”“我过紧要再写讨论”…….令人开心的一代,接近末期的,流传民间的不变的开支价钱为。。

昔日事昔日毕,什么豁免延宕症?

预付款企图入伙举动的可能性性,咱们责任两个估量,一种谋略是工夫游览,另类的谋略是预判离经叛道的行动。,处置这时成绩。。

谋略1:辰光游览

大量的探测坏心境预测的记性唯物论者,咱们责任更多、更精确地应用未婚妻的记性意象,咱们责任设想未婚妻并将它描画得就好像当下普通。比方,一拖拉的的储蓄者可以活泼地设想他的归休人生。,想让这时未婚妻更详细精确,要紧的是列出预算的本利之和。,并思索老年人康健管保的现实责任及其增量。

这种工夫游览可以帮忙咱们更精确地预测未婚妻。,并促使咱们采用更完完全全地的举动。。但这种办法不快用于全全球性的。,由于归休离咱们遥远的,去,它的要紧性被打折。,服从存款会有成绩的。。

谋略2:预判离经叛道的行动,处置成绩

咱们每天都在气候预报中做这些事实。,近来的理财预测太不精确,咱们也学会同样来预判离经叛道的行动。也许咱们可以处置不精确的气候预报和理财预测,我置信咱们也能无效应对不良坏心境的预测。。这一战术必不可少的事物采用以下两种电视节意志总安排或办法。。

办法一

咱们的乐句是:咱们清晨会有更多的乐句。,住在海外企图(或任命)的眼睛(或任命),咱们责任停止想一想。:“不,我的预测有成绩,清晨我可能性做不到。加法运算上面的句子很要紧。:

为了举动,我眼前的权利使习惯于不责任婚配企图。。

对意志升的一遍及误会是置信咱们必不可少的事物有MI。。咱们有意做这件事。,同时,人生说得中肯大量的任命,咱们快要向来都无意这么地做。真实使习惯于执意,咱们的权利使习惯于无常的契合咱们的企图。。甚至咱们无意同样做,咱们可以做点什么。。双亲们花了很长工夫向孩子解说这时成绩。。

再举一判例。固然咱们可以要求在阴沉的气候里跑步或整套。,已经咱们可以脱雨具。。实则,成的冒险家每天都同样做。。他们找错误好气候拖裾。。气候无常的契合敏捷。。咱们也可以做出整洁的。,持续依预见的意志行事。

办法二

咱们为清晨的举动起草了一密谋,抱有希望的理由清晨的过来,请使完满记性预备:你可能性不能胜任的那样地热心。拨款咱们的密谋是废(或更早)起草的。,其时咱们有一密谋,令人开心的在我内心里,已经当任命真的来了,咱们可能性不相似的咱们设想的这么地福气(这亦咱们情义的一份)。

现时,你必不可少的事物牢记,这不管到什么程度临时的坏心境。,并思索办法1中提到的承认成绩。,特殊地,请牢记,您的静态使习惯于不责任投合YO。,你可以立刻举动。

咱们不长于预测未婚妻的情义。。咱们现时太充满抱有希望的理由的了。,尾随清晨的过来,这种充满抱有希望的理由的主义将会倒塌和倒塌。。心绪严重的的时辰,咱们会屈服于再次感触良好,延宕是应该的的事实。

成绩不言而喻。,处置方案也很明显。:废做重要的事物的动机必不可少的事物被误会为TAS。。实则,社会记性唯物论者早已证明姿态尾随行动使多样化比行动尾随姿态使多样化的使习惯于更多(或至多是相等地多)。当你开端依预见的意志举动,你会见你的姿态和动力会方式。。

文本摘自:《挫败延宕症》

《挫败延宕症》

作者:[蒂莫西]投手

译者:金波

强迫征兵:教养的开展强迫征兵

个人简介:

蒂莫西投手

渥太华沃尔顿学院兼职教授。自1995年起,他求助于书房延宕和写互相牵连文字。。Pichel的学术圆满,然后他的播客iProcrastinate和在“昔日记性学”上广深受欢迎的视频博客“不要延宕”,享誉全球性的。 

译者:金波

学院英语老师,影视剧译文对白字幕作口译,英语单萌发孔悲剧作口译。这本书很风趣。,因而甚至任命很忙,我依然承当着作口译任命。流传民间的特殊抱有希望的理由它能起床号看到读本。。我抱有希望的理由我的作口译能让你甚至更好地包含博士学位。:不再延宕,立刻举动!这本书是两种语言混合版。,因而你也可以享用行医的原始表达。。”

图 | 广泛分布

编辑软件,委任牧师职吴晓庆

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